Avoir une bonne hygiène de vie peut – pour certains – sembler compliqué, avec tous les différents avis sur ce qui est sain, et ce qui ne le serait pas. Par conséquent il est difficile de savoir ce qui est vraiment bon pour soi. Pas de panique, nous avons compilé rien que pour vous une liste d’aliments qui vous aideront à améliorer votre santé, en particulier votre cœur. Nous nous sommes assurés de vous proposer ici une grande variété d’aliments afin que vous ayez le choix, que vous puissiez varier les plaisirs et que vous ne vous priviez pas. Car la clé d’un mode de vie sain est l’équilibre. Et si vous vous privez, vous pourriez vous sentir frustré et compenser en finissant par manger de manière compulsive tout et n’importe quoi. Pour éviter cela, suivez donc la règle des 80/20 : 80% de votre alimentation doit être composée d’aliments sains, et les 20% restants peuvent être des friandises. De cette façon, vous serez en mesure de rester sur les rails sur le long terme plutôt que pour un court laps de temps. Et bien évidemment, discutez de tout ça avec votre médecin, il saura vous aider en fonction de vos besoins spécifiques.
Le Fruit du Dragon, ou “Pitaya”
Ce fruit juteux est riche en phytonutriments, nutriments, calcium, fer, antioxydants, carotène, protéines, vitamine C, acides gras polyinsaturés (bons) et vitamine B. Ce fruit tropical a non seulement un goût doux et délicieux, mais il peut aussi stimuler votre système immunitaire. En effet, il contient parmi d’autres un composé phytochimique appelé captine. Ce composé est souvent ajouté aux médicaments qui sont prescrits pour aider à soulager les problèmes cardiaques.
Le Fruit du Dragon, ou “Pitaya”
La pistache
Ces noix terreuses sont remplies d’antioxydants, de bonnes graisses et de stérols végétaux, en consommer peut donc vous aider à garder un cœur en pleine forme et en bonne santé. Une chose plutôt intéressante, les pistaches sont également remplies de protéines, de potassium et sont sans cholestérol.
La pistache
