Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind wie Äpfel reich an Pektin, das die Verdauung verlangsamt und das Sättigungsgefühl verbessert. Außerdem haben sie einen hohen Wassergehalt. Sowohl Orangen als auch Grapefruits enthalten viel Wasser, was bedeutet, dass sie dich mit wenig Kalorien satt machen können. Der Verzehr von Grapefruits gilt schon lange als hilfreich beim Abnehmen. Übergewichtige Menschen, die Grapefruits aßen, verloren in einer Studie viel mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr einer halben Grapefruit dreimal täglich zu den Mahlzeiten über einen Zeitraum von sechs Wochen zu einer bescheidenen Gewichtsabnahme und einem erheblichen Rückgang des Taillenumfangs führte.
Zitrusfrüchte
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