高塩分食品
塩分の多い食品を避けなければいけない理由はいくつかあります。塩分の摂取が多すぎると高血圧につながり、がんのリスクが高くなります。これらには、胃、鼻、喉、および膵臓のがんが含まれます。特に50歳以上の人や糖尿病の人たちに危険です。塩分の摂取量が多いと、心血管疾患、骨粗鬆症、肥満など、他の健康上の問題も出てきてしまいます。
代わりのおすすめ食品→たいていの食品には塩分が含まれていますが、過剰摂取に気を付けましょう。そして常に水分を十分に補給しましょう。
高塩分食品
広告
オレンジ
オレンジは美味しいだけでなく、ビタミンも豊富でした。食物繊維、ビタミンC、カリウム、栄養素、ペクチンなどが含まれています。また、血圧を下げ、血管の機能を高め、コレステロールをコントロールし、ナトリウムとバランスのとれたタンパク質を摂取することができます。この果物は、私たちの体、特に心臓に多くの恩恵を与えてくれます。
オレンジ
