Le kiwi
Bien que certaines personnes puissent être intimidées par leur peau poilue, si vous arrivez à faire abstraction de cette apparence bizarre et allez au-delà, vous serez surement agréablement surpris par le gout exotique et acidulé de ce super fruit vert. Des études ont montré que les kiwis sont gorgés de vitamines, y compris les vitamines C et E, ainsi que de polyphénols et de magnésium, de potassium, de vitamines B et de cuivre. Cela signifie que ce super fruit peut aider à protéger votre système cardiovasculaire, réduire les caillots sanguins et est idéal pour promouvoir la santé cardiaque.
Le kiwi
Les lentilles corail
Ces super légumineuses sont livrées avec une tonne de nutriments bénéfiques pour le corps, des vitamines et des minéraux comme le magnésium, les fibres, l’acide folique, et plus de potassium encore qu’une banane. Tout en étant une excellente source de protéines et d’énergie, les lentilles peuvent également être un accompagnement savoureux pour n’importe quelle soupe ou plat. Cet aliment savoureux a également été ajouté à la liste de ce qui peut être consommé dans le cadre du régime DASH, qui est recommandé pour réduire la pression artérielle et c’est un excellent moyen d’aider à maintenir un cœur en bonne santé.
Les lentilles corail
