Le maquereau
Si vous avez besoin de changer et de ne pas toujours manger du saumon et du thon, le maquereau est un excellent moyen de pimenter vos salades ou votre plat cuisinés. Ce poisson gras est une véritable source d’oméga-3 et est gorgé d’antioxydants comme le sélénium minéral. Cela veut tout simplement dire que le maquereau est idéal pour aider à protéger contre les maladies cardiaques, ainsi que contre le cancer.
Le maquereau
Les noix
C’est ok d’en devenir totalement fan ! Que vous préfériez les amandes, les noix ou les noix de cajou, ces petits joyaux de la famille des fruits à coques regorgent de nutriments bénéfiques pour la santé et d’acides gras non saturés. Ainsi, manger une poignée de noix avec modération peut réellement aider à réduire votre cholestérol et ne peut qu’être bon pour la santé de votre cœur.
Les noix
