Les flocons d’avoine
Un bol de flocons d’avoine, en voilà une délicieuse manière de bien commencer votre journée ! En effet, l’avoine est gorgé de nutriments et de minéraux ultra sains pour votre santé, comme le folate, le potassium et les acides gras dont les oméga-3. Ce super aliment parfait pour le petit-déjeuner peut fonctionner avec n’importe quelle garniture de fruits. L’avoine est également riche en fibres et a un faible IG, il est donc recommandé pour la perte de poids et les personnes atteintes de diabète. Les flocons d’avoine peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et à garder les artères propres pour permettre de garder un cœur sain.
Les flocons d’avoine
Les fèves
Nous avons décidé que les fèves méritaient leur place ici. Les fèves font partie de la famille des légumineuses, qui comprend également les lentilles, le soja et les arachides, les pois et les haricots verts. Ces super-héros miniatures sont faibles en gras, riches en fibres, riches en protéines et fournissent de multiples composés phytochimiques qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
Les fèves
