Anacardos
A todos nos encantan los anacardos, así que es un alivio saber que están llenos de grasas monoinsaturadas que reducen los niveles de colesterol LDL y elevan los de HDL al mismo tiempo. Gracias a sus antioxidantes, los anacardos también ayudan a prevenir el daño celular.
Nueces
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Harina de avena
¡La avena es una forma estupenda de empezar el camino! Es flexible y sabrosa, por no mencionar que está llena de diversos nutrientes y minerales. Es rica en fibra y presume de un índice glucémico bajo, así que no busques más si deseas perder peso y controlar tu diabetes. Además, ¡despeja las arterias para mejorar la salud del corazón!
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