Abschließendes Urteil über Fisch
Fisch ist reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen können, dass du dich länger satt fühlst. Fisch kann wie Huhn und Rindfleisch sättigender sein als andere Eiweißquellen. Ein Nachteil ist allerdings, dass du die Gräten vielleicht selbst entfernen musst.
Abschließendes Urteil über Fisch
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Mageres Fleisch
Mageres Fleisch ist reich an Eiweiß und liefert eine beträchtliche Menge an Kalorien. Bei einer eiweißreichen Ernährung werden insgesamt weniger Kalorien verbraucht als bei einer eiweißarmen Ernährung. Laut einer Studie aßen Menschen, die mittags Fleisch mit hohem Proteingehalt gegessen hatten, 12 Prozent weniger zu Abend als diejenigen, die ein kohlenhydratreiches Mittagessen zu sich nahmen.
Mageres Fleisch
