Wie Essen dich satt machen kann
Der Sättigungswert eines Lebensmittels, also wie sättigend es im Verhältnis zu seinem Kaloriengehalt ist, wird durch eine Reihe von Faktoren bestimmt. Das Verhältnis zwischen Kalorien und Sättigung wird mithilfe einer Sättigungsindex-Skala bewertet. Der Sättigungsindex bewertet die Fähigkeit eines Lebensmittels, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, den Appetit zu zügeln und dazu beizutragen, dass du im Laufe des Tages weniger Kalorien zu dir nimmst. Manche Lebensmittel sind einfach besser geeignet als andere, um den Hunger zu stillen und übermäßiges Essen zu verhindern.
Wie Essen dich satt machen kann
WERBUNG
