Abschließendes Urteil über Äpfel
Äpfel haben wenig Kalorien und sind reich an Wasser und löslichen Ballaststoffen. Der Verzehr von ganzen, festen Äpfeln kann dazu beitragen, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst und mit der Zeit abnimmst. Außerdem sind Äpfel auch ein guter “Nachtisch” nach den Mahlzeiten! Sie sind süß, gesund und rundum gut – was will man mehr?
Abschließendes Urteil über Äpfel
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind wie Äpfel reich an Pektin, das die Verdauung verlangsamt und das Sättigungsgefühl verbessert. Außerdem haben sie einen hohen Wassergehalt. Sowohl Orangen als auch Grapefruits enthalten viel Wasser, was bedeutet, dass sie dich mit wenig Kalorien satt machen können. Der Verzehr von Grapefruits gilt schon lange als hilfreich beim Abnehmen. Übergewichtige Menschen, die Grapefruits aßen, verloren in einer Studie viel mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr einer halben Grapefruit dreimal täglich zu den Mahlzeiten über einen Zeitraum von sechs Wochen zu einer bescheidenen Gewichtsabnahme und einem erheblichen Rückgang des Taillenumfangs führte.
Zitrusfrüchte
