にも恐ろしい発癌性物質を多く含む食品。私たちの周りにたくさんあるので過剰摂取に気をつけましょう！

イワシ

イワシには、体や心臓に良い栄養素が含まれています。イワシに含まれるオメガ3脂肪酸は、有害な中性脂肪値を低下させ、炎症を防ぎ、HDLを向上させ、心臓病を回避することができます。また、イワシには体を助ける優れたコレステロールも含まれています。私たちは、これを食べる食べ物のリストに加えるべきです。

イワシ

レンズ豆

レンズ豆は、私たちが食べることのできる素晴らしい食品のひとつです。脳卒中や心臓病を予防する豆類が含まれています。カリウム、マグネシウム、タンパク質など、体に良い栄養素も含まれています。これらの栄養素は、血圧やコレステロール値を下げ、プラークの形成を防ぐ効果があります。

レンズ豆