ブルーベリー
ブルーベリーには、体や心臓を助ける栄養素や抗酸化物質がたくさん含まれています。1日3回、果物やベリー類を食べれば、血圧が下がり、コレステロールやプラークの蓄積の可能性が低くなります。また、ブルーベリーは、がんや心臓病の予防にも役立ちます。市場に行ったら、この果物を買うことを考えてみましょう。
ブルーベリー
広告
ビーツ
ビーツには、ミネラル、抗酸化物質、ビタミンが豊富に含まれており、私たちの健康に役立ちます。ホモシステインの値を下げる効果もあります。研究によると、心臓血管系の病気になる可能性も低くなるそうです。ビーツを食べれば、がんになることもないし、内臓の働きも良くなると言われています。
ビーツ
