Semillas de girasol
Algunas personas tienen la idea errónea de que las semillas de girasol no son sanas por su alto contenido en aceite; sin embargo, se trata de aceite vegetal natural, por lo que no es insano en absoluto. En realidad, se considera bueno para el organismo porque está lleno de grasas poliinsaturadas. Las semillas de girasol también contienen muchos minerales y vitaminas, como cobre, magnesio y vitamina E.
Semillas de girasol
Semillas de cáñamo
Si necesitas más proteínas en tu dieta, las semillas de cáñamo son una opción estupenda y natural. Además, están repletas de todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita para estar sano. En concreto, la arginina es buena para la salud de tu sistema cardiovascular. Las semillas de cáñamo también ofrecen ácidos grasos omega-3 que son extremadamente beneficiosos para tu corazón. Tienen grasas insaturadas, que tu cuerpo te agradecerá. También tienen fibra, magnesio, potasio y vitaminas B6 y E!
Semillas de cáñamo
